什么叫体质辨识?

 

 

为什么要进行体质辨识?

 

 

 

中医体质辨识九大体质:

          平和质

平和体质大约占人口比例的32.75%,质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,维护平和,提升整体功能状态。

  【平和体质特征】

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主 要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病几率较少,身体的免疫力和抵抗力都比较强。

  重点人群:年轻人平和型体质居多,并且男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境的变化适应能力较强。

饮食:饮食有节

起居:平素患病较少。劳逸结合,坚持锻炼

 

   气虚质

气虚体质大约占人口比例的12.71%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

气虚型体质特征】

  总体特征:长时间的元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软,不实,消瘦或者虚胖。

  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌 淡红,舌边有齿痕,脉弱。

  心理特征:性格内向不爱动,少言寡语,情绪不稳定,比较胆小,不喜冒险。

  对外界环境适应能力:不耐受外界环境风、寒、暑、湿邪。

  发病倾向:易患感冒、内脏下垂,如胃下垂等病;病后康复缓慢,说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。

  重点人群:气虚体质者多分布在西部、东部地区,可能与西部高海拔、低气压,以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。

  体质成因:先天体弱,后天失养或病后气亏,如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或年老气衰等。

饮食:食宜益气健脾 起居:起居勿过劳、运动宜柔缓

   中医药膳指导:黄芪童子鸡、山药粥

 

 阳虚质

阳虚体质大约占人口比例的7.9%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  阳虚体质特征

  总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实,脸色柔白或者淡白。

  常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

  心理特征:性格多沉静、内向,喜静不喜动。

  发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻,男易患阳痿,女易痛经等病;感邪易从寒化。

  重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

  对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

起居:起居要保暖、运动避风寒

中医药膳指导:当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁

 

阴虚质

阴虚体质大约占人口比例的8.89%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  阴虚体质特征

  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

  形体特征:体形偏瘦。

  常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

  心理特征:性情急躁,易怒,外向好动,活泼。

  发病倾向:易患虚劳、高血压、失精、失眠等病;感邪易从热化;易患咳嗽;经前综合症,干燥综合征;甲亢、红斑狼疮或者性冷淡。

  重点人群:在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人,这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。女人是重点人群,尤其是中老年妇女。

  对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

起居:起居忌熬夜、运动勿大汗

中医药膳指导:莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合

 

    痰湿质

痰湿型体质大约占人口比例的6.29%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  痰湿体质特征

  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。最受富贵病青睐,心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

  形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

  常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑;易脱发;喜欢吃甜腻的食物,不爱运动爱睡觉。

  心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

  发病倾向:眩晕、胸痹、痰饮等;易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等疾病。

  重点人群:该体质的人多是单位领导;饭局,酒宴不断的人,啤酒、海鲜鱼肉常吃的人以及生活安逸的中老年人,男性多。

  对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

起居:起居忌潮湿、运动宜渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳以及适合自己的各种舞蹈。

中医药膳指导:山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤

 

 湿热质

湿热体质大约占人口比例的9.88%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  湿热体质特征

  总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。性格表现急躁易怒,如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,性格多急躁易怒。

  形体特征:形体中等或偏瘦。

  常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

  心理特征:容易心烦急躁。

  发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

  重点人群:常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人,加上生活压力增加,也是该体质的主要人群,还多见于学生和商业服务人员。

  对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

起居:起居避暑湿,运动强度宜大,适合大强度、大运动量的锻炼。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

中医药膳指导:泥鳅炖豆腐、绿豆藕

 

    血瘀质

血瘀体质大约占人口比例的7.95% ,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  血瘀体质特征

  总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

  形体特征:胖瘦均见。

  常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

  心理特征:易烦,健忘。

  发病倾向:易患症瘕及痛证、血证;中风、冠心病等。容易患上心脏病,刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

  重点人群:南方人、脑力工作者,女性多见。

  对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

 起居:起居勿安逸、运动促血行,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

中医药膳指导:山楂红糖汤、黑豆川芎粥

  

    气郁质

气郁体质大约占人口比例为8.73%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  气郁体质特征

  总体特征:气机带滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征

  形体特征:体形偏瘦

  常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,常多愁善感、感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到胸胁(乳房及两肋部)胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故的叹气,容易心慌,心悸(心跳快),喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

  心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱,敏感多疑。

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;

  发病倾向:易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

  重点人群:在整部《红楼梦》里,也就林妹妹一人属这种体质,但现在这种体质的人却越来越多,可能与生活节奏快、压力大,人们容易情感压抑,情志不畅有关。该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性。

  对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差,不适应阴雨天气

 起居:起居宜动不宜静,宜参加群体运动,可坚持较大量的运动,更多地融入社会。

中医药膳指导:橘皮粥、菊花鸡肝汤

 

        特禀质

特禀体质大约占人口比例的:4.91%,体质可分,体病相关,体质可调。建议您针对自己的体质结果,进行辨体施养调理,改善偏颇,提升整体功能状态,防治易发疾病。

  特禀体质特征

  总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

  形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

  心理特征:随禀质不同情况各异。

  发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病,或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

  重点人群:对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

 起居:起居避免过敏原,加强体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。

中医药膳指导:固表粥、葱白红枣鸡肉粥